Ce qui vaut probablement pour la plupart des sports s'applique également à la course à pied - tout début est difficile.
C'est pourquoi, à mon avis, le plus important est la constance. Joggez régulièrement et augmentez soigneusement votre entraînement afin d'améliorer votre condition physique sur plusieurs mois. Cela signifie par exemple qu'il est préférable de courir trois fois par semaine pendant 20 minutes plutôt qu'une fois pendant 60 minutes.
Jusqu'ici, tout va bien - les premières semaines d'entraînement sont terminées. Mais qu'est-ce qui te motive à continuer ?
Je te conseille de te fixer un objectif. Un défi qui te motive suffisamment pour que tu sortes de chez toi même quand il pleut, qu'il neige ou qu'il fait nuit. Un partenaire d'entraînement peut également donner une impulsion supplémentaire à la motivation. Entraînez-vous ensemble pour atteindre un objectif ou profitez ensemble des joggings dans les paysages pittoresques de votre région, qu'y a-t-il de mieux ?